Dicas para conseguir uma barriga lisinha para o Verão 2013.


1.Nao jantar depois das 21 horas.

2.Não tomar liquidos com a refeição.Se for beber q seja água.

3.Não abusar do açúcar.

4.Mastigar bem os alimentos.

5.Abusar de vegetais, cereais e frutas , não comendo alimentos que retem líquidos.

6.Evitar alimentos como Leite, graos de feijao e lentilha.

7.Evitar bebidas gasosas e alcóolicas.

8.Evitar tomar café após as refeições.

9.Consumir moderadamente sementes de girasol, castanhas e amendoas.

10.Evitar tomar antibioticos sem necessidade.Eles destroem a flora intestinal causando prisao de ventre.