1. Origens Xamânicas do Surf
   
   Há registros de que as primeiras ocorrências conhecidas do surf estão ligados à antiga tradição havaiana dos Kahunas, porém há um pensamento controverso de que o surf poderia ser originado no Peru, na Ilha de Uros...

   
   

   
   

   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   Alguns velhos nativos do Havaí acreditam que seus ancestrais seriam descendentes dos Incas. A prática era chamada pelos polinésios de "He'e Nalu" (deslizar sobre as ondas) uma celebração permanente de adoração ao Oceano.

   
   He'e : templo, Lugar Santo Nalu : onda, meditação / "Na": paz, serenidade
   
   Nalu indica a interação com as ondas, que através do equilíbrio interior encontrar o equilíbrio exterior e as divindades, que se expressam nas erupções vulcânicas (Principalmente a Deusa Pele), ciclones, marés fortes. O "He'e Nalu" é uma invocação que faz o mundo um heiau "(um templo, um lugar sagrado) que reúne os" Manas "(energia vital) para alimentar a aumakuas" (centelha divina)
   
   Os Kahunas acreditavam que a energia Mana ( energia vital ) é recebida do céu através da prece. Deveria-se rezar constantemente e enviar preces para Aumakua, o espírito guardião do passado. O Aumakua vivendo no céu, olha por sua criança da Terra e intercede através do seu Divino poder espiritual.
   
   Iniciava-se com a escolha da árvore para ser transformada em prancha. O "kahuna", invocava os espíritos escolhia uma árvore onde percebia o "mana" entoando canções de poder honrando e pedindo perdão ao espírito da árvore pelo sacrifício. Com um machado de pedra abria-se um buraco entre as raízes para ser colocada uma oferenda (peixe) e orava-se para os Deuses
   
   Conta-se que além da cerimônia religiosa de corte da madeira, também havia uma cerimônia para a confecção das pranchas e acabamento, feito pelos mestres artesão. Para escurecer e dar brilho a madeira era usada a planta TI e óleo de nozes. Seu nome científico é Cordyline Terminalis . Entre suas varias cores, as mais comuns são a vermelha e verde. Ti, como é conhecido nas ilhas, e uma das plantas típicas do arquipélago havaiano. Faz parte da vida e da cultura do povo. No Brasil, e encontrada nos jardins como planta ornamental.
   
   No passado, os havaianos usavam as folhas de Ti para cobertura e construção das rústicas cabanas. Nas oferendas aos deuses, costume que se pratica nos dias atuais , o Ti envolve pedras vulcânicas, frutas etc., deixadas pelos nativos nos templos (Heiau) em presentes oferecidos a Deusa Pele, no vulcão Kilauea. Os Kahunas, utilizavam as folhas de Ti em rituais de magia e banhos de purificação que serviam para afastar entidades astrais inferiores. Atribuíam ao Ti o poder de proteger contra influências espirituais negativas. A planta ainda e usada em cerimônias para livrar dos ataques de magia negra.
   
   Os kahunas (xamãs) eram solicitados para invocarem as ondas do mar, através de cânticos. Contam-se casos em que as invocações produziam altas ondas. Parece inexplicável como os antigos polinésios navegavam milhares de extensões através do oceano com canoas sem nenhuma aparelhagem, se não acreditarmos nessa especial conexão deles com seus espíritos. Eles não tinham um estudo minucioso das ondas ou do tempo, interpretavam intuitivamente. Os polinésios cantavam quando viam as altas ondas o pohuehue. Se as ondas estavam muito baixas eles vibravam folhas de pohuehue, batendo nas águas, para atrairem as ondas.Eles usaram a mesma técnica para evocar condições de oceano perigoso para matar seus inimigos em canoas.
   
   Pohuehue (Ipomoea pes-caprae - Morning Glory - encontrada nas praias de Santa Catarina, conhecida como salsa-da-praia, cipó-da-praia ), cresce ao longo das prais e dunas de areia até 16 metros de comprimento, acima da linha dágua e absorve a agua salgada. As folhas têm a forma de coração invertido. As floreses tendem a abrir pela manhã. A planta é usada em rituais afro-brasileiros de iniciação. As folhas, maceradas são usadas para berber e tomar banhos. Nos tempos antigos, os surfistas, balançavam as videiras em torno de suas cabeças e traziam para baixo com força na água e cantavam para as grandes ondas se levantarem. Em pequenas quantidades as raizes eram usadas como alimento e como ingrediente em preparações para pessoas com problemas pulmonares, entorses e para limpar o sangue. Brotos eram comidos por mulheres grávidas e as hastes eram batidas nos seios de mulheres que acabavam de dar a luz. A seiva era a ajuda do Deus Ku e Deusa Hina para aumentar o leite materno.
   
   

   
   

   

   
   

   
   

   
   

   Havia uma grande relação com o oceano, por si só uma enorme fonte de "mana". O fato de estar imerso nele já propiciava um bem-estar ao corpo e à alma do surfista. O Ali'i, ou chefe do povo havaiano, possuía suas orações e pranchas especiais, de maneiras especiais. Também ia a praias privadas onde surfavam apenas com pessoas do seu mesmo grau. Eles tinham excelente forma física e conheciam os ritos religiosos e cânticos tradicionais e canalizavam a maioria das canções.Os cânticos tinham a ver com surf e efeitos físicos e metafísicos s na mente e corpo. Eles inspiravam o surfar na vida social e espiritual dos antigos praticantes havaiano.

   
   Nos primórdios o surf no Havaí era um acontecimento profundamente espiritual, a arte de deslizar nas ondas, a rezar para surfar bem, Para os havaianos, o surf era uma coisa sagrada e envoltos numa complexa rede de obrigação e tabu (kapu). Havia competições individuais de habilidade nos grandes festivais religiosos, como a Lono Makahiki ( festival de quatro meses) que celebravam plantas cultivadas, alimentos, a desova dos peixes, e fertilidade em geral
   
   Através de petroglifos de surfistas, esculpido na paisagem de pedras vulcânicas, e cânticos que contam as histórias dos grandes feitos surf, ao longo das gerações, alguns acreditam que o surf pode ter começado muito antes da cultura polinésia.
   
   O sistema Kapu também determinou como, porquê e com que materiais deveriam ser feitas pranchas. Conta-se que após a chegada do homem branco (Capitão Cook), final do séc.XVIII, a cultura foi desmantelada. Chegaram os missionários, colonizadores, comerciantes um número crescente de estrangeiros, exploradores interessados em terras que só desrespeitavam as antigas tradições.Até o início do séc. XIX, o surf estava se extinguindo, voltando à popularidade no final do séc.XX
   
   Surf não era apenas um ato religioso e passatempo para velhos líderes, servia como um exercício destinado a manter os chefes em condição física superior e como um sistema de resolução de conflitos.Através do surf as pessoas alcançavam adquiriam um status. Os surfistas renomados desfrutaram privilégios especiais em reuniões
   
   Na prática pode-se aprender a mergulhar ao eu, a seguir o fluxo, ter a humildade e a confiança de se deixar levar. Aguça a intuição e a concentração, dá a coragem para vencer os limites do medo e do desconhecido, os sentidos ficam apurados.
   
   Alguns praticantes afirmam que surfar é a coisa mais próxima de voar que o ser humano pode alcançar. Os momentos nunca se repetem, as ondas não são iguais, o movimento muda, o oceano dá as regras

 

 

 

Doces Light e Diet feitos com adoçante culinário, whey protein e farinhas integrais estão cada vez mais fazendo parte de receitas saudáveis do nosso dia a dia.

Tudo para manter a forma com saúde sem deixar o prazer de comer uma sobremesa de lado.

 

 

Bolo Integral de Banana

 

 

Nada como um bom bolo para saborearmos em um dia chuvoso, de frio ou em um belo final de semana!

Vamos à receita!

INGREDIENTES

4 ovos;
5 bananas caturra;
1/2 xícara de chá de óleo de canola;
1/2 xícara de leite desnatado;
1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
1 xícara de chá de aveia;
1 xícaras de chá de açúcar mascavo canela para salpicar;
1 colher de sopa de fermento em pó.

 

MODO DE PREPARO

• Bata todos os ingredientes no liquidificador com 1 banana só;
• Cortar as outras bananas em rodela, colocar por cima da massa e salpicar canela;
• Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.

 

Pode também acrescentar uvas passas e nozes ou castanhas picadas, fica a seu criterio!

 

Simples assim, agora é só saborear!!

 

 

 

Torta de Whey Protein com Maça

A receita é muito fácil e simples de fazer, rende em média 8 porções. O bolo fica muito saboroso e é extremamente nutritivo.

 

INGREDIENTES

• 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
• 100g de manteiga;
• 2 ovos;
• 1 xícara de açúcar mascavo;
• 1 xícara de farinha de trigo integral;
• 2 xícaras de farinha de trigo comum;
• 5 maças médias;
• 100 g de geleia diet de framboesa ou outro sabor vermelho.

 

MODO DE PREPARO

• Descasque as maças, retire as sementes;
• Cozinhe as maças com 400ml de água por 15 min e separe;
• Bata a manteiga, as gemas (sem claras) e o açúcar, até ficar uma mistura homogenia;
• Acrescente o Whey Protein de Baunilha e as farinhas, misture tudo, (cuidado com o ponto para não deixá-la dura);
• Coloque a massa numa forma redonda, não esquecendo as bordas,  deixe o centro preparado para o recheio;
• Recheie com as maças cozidas e a geleia;
• Leve ao forno, em torno de 35 minutos em fogo médio.

 

 

 

Gelatina cremosa de whey

 

 

INGREDIENTES

• 1 pacote de gelatina de morango;
• 200g de iogurte desnatado;
• 30g de whey (média de colheres de sopa) sabor morango.

 

MODO DE PREPARO

• Prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem, leve para gelar;
• Após a gelatina estar pronta, bata todos os ingredientes inclusive a gelatina no liquidificador;
• Distribua em taças individuais;
• Coloque para gelar novamente.
• Servir quando o conteúdo estiver consistente.

 

Pronto, agora é só saborear!!

 

 

 

Receita de Mousse de Chocolate Diet

Ingredientes

1 gema
1 barra (180-200g) de chocolate diet picado
½ xícara (chá) de leite desnatado fervente
½ colher (chá) de café instantâneo
2 claras
2 colheres (sopa) de adoçante para forno e fogão

Modo de preparo

Coloque no liquidificador a gema, o chocolate picado, o leite e o café.
Bata em velocidade alta até ficar cremoso.
Bata as claras em neve, junte o adoçante e bata até ficar firme.
Misture com o chocolate utilizando um batedor de arame.
Coloque em copos ou taças e leve à geladeira por 2 horas.

A importância do fortalecimento da musculatura do core.E onde esta situada exatamente esta região?

Cada músculo do nosso corpo exerce uma função específica, funciona de maneira integrada, coordenada pelo cérebro. É muito bonito observar uma bailarina dançando, fazendo movimentos incríveis, como saltos, piruetas, elevações de pernas, ao ritmo da música, com graça, harmonia e beleza.

O mesmo acontece com os esportistas que fazem maravilhas com o corpo. É sem dúvida, incrível um gol de bicicleta ou mesmo uma cortada no vôlei. Tudo isso acontece graças ao fortalecimento dos músculos que dão ao corpo uma capacidade de combinar e executar centenas de movimentos diferentes.

Apesar disso, milhares de pessoas estão impossibilitadas de praticar esportes ou mesmo fazer exercícios. Elas sofrem porque um grupo muscular, que exerce um papel fundamental para o bom funcionamento do corpo, não é exercitado de forma adequada. Estou me referindo aos músculos profundos localizados numa região do corpo conhecida como “core”.

O “CORE” é uma unidade integrada composta de 29 pares de músculos que suportam o complexo quadril-pélvico-lombar.

Fig. 1 Complexo Quadril Pélvico Lombar (ossos)

Tem as seguintes funções:

1.     Manter um adequado alinhamento da coluna lombar contra a ação da gravidade;

2.     Estabilizar a coluna e pélvis durante os movimentos e

3.     Gerar força para os movimentos do tronco e prevenir lesões.

Os músculos são responsáveis também em dar o formato da cintura, proteger a cavidade abdominal, manter o quadril na posição correta e ajudar a manter o tronco controlado em inúmeros movimentos esportivos. Vários esportistas treinam bastante esses músculos, como é o caso dos lutadores de boxe, ginastas, jogadores de vôlei, futebol e basquete.

Para a maioria dos esportes, ter o CORE  forte é fator de ajuda para um melhor rendimento. O enfraquecimento dos músculos do core trás conseqüências um tanto quanto desagradáveis: alterações na posição do quadril, flacidez abdominal, dores na região da coluna lombar e até mesmo favorecendo o aparecimento de hérnias de disco.

Os homens, quando engordam, tendem a aumentar a quantidade de gordura ao redor da cintura, com predominância acima do umbigo, formando o famoso “pneuzinho”, sobrecarregando ainda mais a região lombar, principalmente quando os músculos do core, particularmente os profundos estão enfraquecidos. Nas mulheres, durante o período de gravidez, os músculos da parede abdominal são distensionados na medida em que o feto vai aumentando de tamanho provocando um aumento acentuado da curvatura da região lombar.

Por todas essas razões é fundamental que seja dada uma atenção especial aos músculos do core. Por uma questão de saúde o seu enfraquecimento trás conseqüências desagradáveis. No entanto é, importante lembrar que ao fazer os exercícios chamados “abdominais tradicionais” estará fortalecendo os músculos superficiais e não, como a maioria imagina, protegendo a coluna ou mesmo queimando gordura ou, como dizem “tirando a barriga”. Para queimar gordura é necessário fazer exercícios do tipo aeróbicos (caminhada, corrida, bicicleta, etc.), que estimulam a mobilização da gordura como fonte de energia.

 

O que mudou no treinamento

 

Isto significa que fazer os exercícios abdominais tradicionais, flexão do tronco sobre o quadril, com as mãos na nuca, e suas variações enfatiza o fortalecimento da musculatura superficial, ou seja, o reto e oblíquo abdominal.

Diante dessas evidencias, para prevenir dores na coluna, fortalecer os músculos que dão sustentação para a coluna lombar, é importante iniciar o treinamento utilizando exercícios isométricos (estáticos) que enfatizam o desenvolvimento da estabilidade e força de resistência dos músculos citados.

Os exercícios denominados “prancha” , realizados na posição ventral, dorsal e lateral devem ser incluídos no inicio do treinamento para, primeiro, fortalecer os músculos profundos, estabilizadores da região do core e, à partir daí, incluir exercícios para aumentar a força e posteriormente a potencia do “CORE”.

Esta é a nova recomendação para o treinamento equilibrado da região mais importante do corpo sob o ponto de vista funcional.

 

Fonte:Prof Mauro Guiselini

Conheça um pouco mais da história do Snowboard, as principais manobras e suas modalidades de competição.

Apesar de ser um esporte jovem, muitos fabricantes, esportistas e desenhadores, contribuíram para seu desenvolvimento, juntamente com a influencia de outros esportes como o surf, o skate e o esqui.

Não é fácil determinar com exatidão quando o snowboard foi criado... mas não existe dúvida de que as primeiras pranchas nasceram na montanha. Tudo indica que seu inventor foi o engenheiro norteamericano Sherman Poppen, que em 1965, enquanto observava suas filhas brincando com esquis, idealizou um tipo de prancha alternativo ao que chamou de Snurfer.

Era uma tabua simples, sem fixações, e levava uma corda na ponta para ajudar a manter o equilíbrio. A Snufer foi comercializada pela Brunswick Company e obteve um êxito considerável de vendas nos anos 60 e 70. A primeira competição foi em 1968, em Michigan e foi uma descida em linha reta. Em 1969 o surfista e esquiador Dimitrije Milovich começou a desenhar pranchas utilizando além de madeira o poliéster. Nasceu a Winterstick.

Na década de 70 aconteceu uma verdadeira explosão de tecnologia. Tom Sims e Jake Burton começaram a redesenhar as pranchas, cada um fundando sua própria empresa, e várias outras iniciativas em menor escala trouxeram ao esporte inovações como a fibra de vidro, o carbono e o alumínio. Conseguiram pranchas mais leves, resistentes e que ajudaram aos apaixonados pelo esporte a alcançar uma melhor performance sobre a neve. Outro importante aporte foi feito por Jeff Grell, que construiu a primeira fixação.

Na década de 80 o snowboard começou a ter um desenvolvimento mais acelerado, era considerado moda e muitos começaram a praticar este esporte. Com o renascimento de los skatistas, que levaram sua paixão às ladeiras no inverno, as estações de esqui lotaram e deram as boas vindas ao snowboard. Com uma mudança na estrutura da prancha, que retira a placa de metal de uma Winterstick, começa a pratica do Freeride. Em 1987 acontece o primeiro Campeonato Mundial em Brechenridge (EUA) e Saint Moritz (Suiça).

Já nos anos 90 os praticantes do snowboard eram milhares, e podemos dizer que se converte em um êxito em todas as estações de esqui. Sua chegada ao grande público, a utilização de novos materiais, a proliferação das grandes marcas e a maturidade como disciplina profissional fazem com que alcance seu ponto mais alto. Em 1998, nas Olimpíadas de Nagano (Japão), passou a ser considerado um esporte olímpico.

Apesar de ser um esporte jovem, muitos fabricantes, esportistas e desenhadores, contribuíram para seu desenvolvimento, juntamente com a influencia de outros esportes como o surf, o skate e o esqui.

 

Principais Monobras Do SnowBoard:

 

Air-to-fakie: consiste em um salto simples que o praticante dá no halfpipe, entrando de frente para a parede e voltando com a parte traseira da prancha (backside).

Alley-oop: é qualquer manobra de rotação maior que 180 graus.

Blindside: é um giro realizado pela parte traseira da prancha.

Boned: quando se está no ar segura-se a prancha e esticam-se as pernas para trás.

Cab: o praticante está de backside, gira 360 graus e aterrisa de frente.

Carve: consiste em fincar o lado traseiro ou dianteiro da prancha no chão, enquanto deslizando para reduzir o atrito e descer mais rápido.

Flip: salto mortal.

Spins: são as voltas que o praticante dá com a prancha.

Rodeo: é o popular parafuso, mistura do spin com o flip.

Fakie: deslizar com o pé traseiro na frente.

Fonte: Federação Internacional de Esqui (FIS) www.fis-ski.com

 

 

 

Existem cinco modalidades de snowboard: 

Cross: Os atletas descem a montanha praticamente em linha reta, e o objetivo é quem chega primeiro. É uma prova de velocidade na neve.

Slalom: A descida deve ser feita em zigue-zague, passando por uma série de bandeiras colocadas na encosta da montanha. Aqui o que conta, além da velocidade, é a precisão do atleta.

Big air: O atleta salta sobre uma rampa após a descida e pode realizar grandes manobras antes de alcançar o chão.

Half pipe: O atleta tem um determinado tempo para executar manobras em uma estrutura côncava em formato de meio cilindro. A complexidade das manobras e a desenvoltura do atleta é o que conta nesta categoria.

Slope style: Nesta categoria, os atletas fazem manobras radicais durante o percurso. É uma categoria mais livre, e o importante é ter criatividade – além de desenvoltura – para realizar as manobras.

Suco para manter a hidratação da pele e o bronzeado :

Ingredientes:




¼ de uma cenoura média crua
¼ de um mamão papaia médio
Meio limão
1 colher de sobremesa de semente de linhaça dourada
1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
1 colher de sobremesa de farelo de semente de linhaça dourada
Água

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Dicas:- Esta receita contém grandes quantidades de vitamina C e flavonóides, substâncias que combatem os radicais livres e protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, prevenindo o envelhecimento precoce. 
- O mamão e a cenoura são ricos em vitamina A, nutriente capaz de recuperar e regenerar o tecido celular (além de fundamental para a saúde dos cabelos e unhas). 
- O gérmen de trigo contém quantidade suficiente de vitamina E — que, juntamente com o ômega-3 fornecido pela linhaça dourada, garante a hidratação da pele e também previne o envelhecimento das células.

Mood Health Fitness preparou um programa de emagrecimento especial para mulheres o Curve&Shape

 

 

 

 

A distribuição da gordura corporal é geneticamente determinada e varia de indivíduo para indivíduo.
 Basicamente, há 3 tipos de distribuição de gordura: andróide (forma de maçã: acúmulo abdominal e tronco superior; mais comum nos homens), ginóide (forma de pêra: acúmulo nos quadris, baixo abdômen, glúteos e parte superior da coxa;     mais comum nas mulheres) e ovóide (acúmulo por todo o corpo).
Estes são os padrões predominantes - mas tanto "maçã" e "distribuição em forma de pêra, pode ser encontrado em ambos os sexos.

 

 

 

 Há diversos fatores que influenciam a distribuição de gordura corporal:

 

 

• Quanto maior a quantidade de músculo, maior o metabolismo, queimando mais gordura
• Com a idade cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo o consumo da gordura.
• As mulheres costumam ter um metabolismo mais lento que o homem.
• Genética
• Temperatura ambiente: no frio o corpo queima mais calorias para manter a temperatura corporal
• Efeito termogênico de algumas substâncias como a cafeína
• Atividade física
• Gravidez e lacticão: aumentam metabolismo basal
• Dieta de privação (de choque): diminui o metabolismo

 

 

Mood Health Fitness preparou um programa especial de emagrecimento o Curve&Shape.Onde a partir da avaliação da sua  composiçao corporal, exercícios e trabalhos específicos de Massagens conseguimos moldar o seu corpo.Visando um trabalho estetico que chegue o mais próximo da perfeição para você.Claro, dentro dos padrões estéticos normais de nosso dia- a -dia.Afinal ,ninguém consegue ficar com o Corpo da Gisele Bundchen de um dia para o outro.
Para isso, vamos responder algumas perguntas:
 

Por que a partir de uma certa idade fica mais fácil acumular gordura localizada e torna-se mais difícil perdê-la?

Com a idade ocorre diminuição da secreção de GH, cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo a quantidade de massa magra (musculatura), aumentando relativamente a quantidade de gordura corporal e também ocorre diminuição da queima de gordura (pela queda do metabolismo basal).

 

A partir de qual idade isso costuma acontecer?

Principalmente pós menopausa. Um estudo científico relata que o IMC, e não a idade, é o maior determinante do aumento da quantidade de gordura corporal (total e abdominal), observado durante a transição para a menopausa.

 

 

 Quais partes do corpo são mais suscetíveis ao acúmulo de gordura?

A distribuição do acúmulo de gordura varia de pessoa para pessoa e é determinada geneticamente. Varia também de acordo com o sexo, etnia e ambiente exposto.

As partes do corpo mais susceptíveis ao acúmulo de gordura são: região interna do joelho, parte superior dos braços (cobrindo a área do tríceps), região infra abdominal (um dos poucos depósitos de gordura encontrados em mulheres magras), parte interna das coxas (mais visível em mulheres devido à largura da pelve), culotes, glúteos, flanco (parte inferior das costas) e mamas.   

 

 

 

Lembrando que para começar a perder gordura corporal deve-se focar nos exercícios aerobicos que trabalham todo o corpo e elevam a sua frequência cardíaca entre 60 e 70 % da frequencia maxima.A frequencia Max é descoberta subtraindo 220 - a sua idade.

O treinamento algumas vezes pode ultrapassar os 70 %, mas por um periodo bem curto de tempo.Apartir dai, é enfatizado a queima  de glicose e nao de gordura.Transformando-se em um trabalho anaerobico.

A musculação quando realizada com pouco descanso também possui o poder de aumentar a frequencia e queimar gordura corporal.Exercícios que trabalhem ao mesmo tempo vários grupos musculares também são indicados.

Sendo assim, a aula tem uma duraçao de 1 hora e 15 minutos para que se consiga unir o trabalho aeróbico e fortalecimento em um mesmo dia.Priorizando assim, o melhor resultado.

 

Apartir dessas informações a funçao da nossa equipe é avaliar as regiões de maiores acumulos de gordura em seu corpo e montar um treino ideal para que haja essa perda.Alem disso, temos a opção de trabalhar juntamente com seções de massagens modeladoras.Direcionadas especialmente para mulheres.

 

A parte de Massoterapia  tem como resposável  Dani Reis :

Formada em Ed Física pela Unip.Conta em seu currículo os cursos:

- CURSO DE PEDRAS QUENTES - julho 2012
- MEETING DE TECNOLOGIA ESTÉTICA - 20 de Março de 2012

- WORKSHOP - Programa Preventivo e Atenuante de Estrias e Linfodrenagem com Bambu 28 de Abril 2012

- BAMBUTERAPIA 27 e 28 de janeiro 2012

- DRENAGEM lINFÁTICA MANUAL APLICADA À SAÚDE Enaf Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010

- MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE Enaf Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010

- Coluna Vertebral / Postura Global Streaching ENAF Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010

- Street Dance no Milena Malzoni Dance Center – 19 de Janeiro à 3 de Abril de 2009

- WORKOUT DE RITMOS Enaf Poços de Caldas - 18 à 21 de Abril 2009

- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS Enaf Poços de Caldas 18 à 21 de Abril 2009

- EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR Enaf Poços de Caldas 18 à 21 de Abril 2009

- OFICINA DE DANÇA AFRO de 8/Set à 15/Dez 2008 perfazendo carga horária de 87 horas

- ENAF 2008 Recreação, Lazer e Eventos – Em Hotéis, Spas, Clubes, Colônias de Férias e Acampamentos

- ENAF 2004 - Massoterapia

- Curso de Salva Vidas no CI (Centro Ibirapuera)

- Formação de Profissionais para Academia/4fit – Abril à Agosto 2003

- ENAF 2003 – Lesões no Esporte

- ENAF 2002 – Natação Infantil e Body and Mind

 

 

O exercício físico aliado as técnicas de massagem redutora e modeladora torna-se uma combinaçao perfeita.Já que a massagista esta em contato direto com o corpo e passa informaçoes essenciais para que seja montada uma planilha de treinos eficiente, com exercícios diretamente ligados a deficiencia corporal de cada mulher.Ou seja as regioes com maior acumulo de gordura.

São utilizados cremes anti-celulite, bambuterapia, drenagem linfática, pedras quentes de acordo com a necessidade de cada cliente.

A junção da atividade física com a massagem acelera  a perda de gordura e os resultados são vísiveis em um período de tempo menor.Obtendo sucesso estético e bem estar para aproveitar o verão que se aproxima.