Objetivos Gerais da Ginástica Laboral

• Promover saúde e bem estar
• Prevenção do DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
• Reeducar a postura corporal dos trabalhadores
• Aumentar o condicionamento físico geral dos trabalhadores
• Aumentar a motivação e disposição para o trabalho
• Aumentar a produtividade
• Reduzir o número de acidentes no trabalho.

Aplicabilidade dos Exercícios

Basicamente a ginástica laboral consiste em exercícios de aquecimento músculo–esquelético, alongamentos estáticos e dinâmicos, resistência muscular localizada, fortalecimento muscular associado a reeducação postural, solturas, relaxamento e aprimoramento da coordenação motora.

• Aquecimento músculo esquelético: prepara o organismo para o trabalho físico e melhora o nível de concentração, conseqüentemente elevando a temperatura corporal e aumentando o aporte de oxigênio nos tecidos.
• Resistência Muscular Localizada (RML): favorece a normalização do tônus muscular decorrente do esforço repetitivo nas tarefas laborais e atividades diárias, fornecendo a manutenção do equilíbrio muscular e a prevenção das doenças osteomusculares.
• Alongamentos: prepara os músculos, tendões, ligamentos e cápsulas articulares, para melhor amplitude dos movimentos, contribuindo assim, para a manutenção do tônus muscular.
• Solturas e relaxamento: a finalidade é compensar e relaxar todo e qualquer esforço repetitivo nos músculos, articulações, tendões e ligamentos, transcorridos no período de labor.

Benefícios da Ginástica Laboral para os Funcionários

• Redução dos fatores de riscos coronarianos
• Melhora o sistema Cardio Respiratório
• Melhora da resistência muscular localizada
• Melhora da flexibilidade articular
• Melhora da qualidade do sono
• Melhora da auto – estima
• Melhora da capacidade de concentração
• Redução do nível de stress
• Atitudes mais positivas em relação ao trabalho
• Melhora nos relacionamentos (maior sociabilização e integração social)
• Redução de traumas, inflamações e tensão muscular
• Melhora no padrão postural, mobilidade articular

Benefícios da Ginástica Laboral para os Empresários

• Redução dos custos de assistência médica.
• Aumento da produtividade.
• Melhora o ambiente de trabalho.
• Diminuição da rotatividade de empregados.
• Maior proteção legal à empresa contra possíveis processos de empregadospor DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).
• Diminuição do número de acidentes no trabalho.
• Melhora a imagem da empresa.
• Melhora a integração no trabalho.
• Elevação da moral da empresa por parte dos empregados.
• Redução dos afastamento por DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho).

Ler / Dort

Lesões por Esforços Repetitivos / Distúrbios Osteomusculares relacionados ao Trabalho - são o conjunto de afecções do aparelho osteomuscular que atingem fáscias, músculos, tendões, ligamentos, articulações e nervos. Ocorre principalmente nos membros superiores, tem relação direta com as exigências das tarefas ambientais, físicas e com a organização do trabalho.

Tipos de Dort

- Tendinite : inflamação do tendão. - Tenossinovite nos flexores do carpo,Tenossinovite nos extensores do carpo e e Tenossinovite De Quervain. Tenossinovite inflamação de um tendão e da estrutura que o envolve. - Bursite : palavra que deriva do latim (bursa = bolsa) e do grego (ite = inflamação), designando a inflamação das bursas (bolsas serosas que existem nas articulações do nosso corpo). Nossas articulações possuem bursas para diminuir o atrito causado no movimento. porém, se usarmos inadequadamente, ou muito constantemente, poderá ocorrer um processo inflamatório nas mesmas. - Epicondilites ( inflamação do epicôndilo, proeminência óssea localizada na face lateral da extremidade distal do úmero). - Síndromes compressivas e outras doenças associadas ao uso repetitivo de uma articulação.