A distribuição da gordura corporal é geneticamente determinada e varia de indivíduo para indivíduo.
Basicamente, há 3 tipos de distribuição de gordura: andróide (forma de maçã: acúmulo abdominal e tronco superior; mais comum nos homens), ginóide (forma de pêra: acúmulo nos quadris, baixo abdômen, glúteos e parte superior da coxa; mais comum nas mulheres) e ovóide (acúmulo por todo o corpo).
Estes são os padrões predominantes - mas tanto "maçã" e "distribuição em forma de pêra, pode ser encontrado em ambos os sexos.
Há diversos fatores que influenciam a distribuição de gordura corporal:
• Quanto maior a quantidade de músculo, maior o metabolismo, queimando mais gordura
• Com a idade cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo o consumo da gordura.
• As mulheres costumam ter um metabolismo mais lento que o homem.
• Genética
• Temperatura ambiente: no frio o corpo queima mais calorias para manter a temperatura corporal
• Efeito termogênico de algumas substâncias como a cafeína
• Atividade física
• Gravidez e lacticão: aumentam metabolismo basal
• Dieta de privação (de choque): diminui o metabolismo
• Com a idade cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo o consumo da gordura.
• As mulheres costumam ter um metabolismo mais lento que o homem.
• Genética
• Temperatura ambiente: no frio o corpo queima mais calorias para manter a temperatura corporal
• Efeito termogênico de algumas substâncias como a cafeína
• Atividade física
• Gravidez e lacticão: aumentam metabolismo basal
• Dieta de privação (de choque): diminui o metabolismo
Mood Health Fitness preparou um programa especial de emagrecimento o Curve&Shape.Onde a partir da avaliação da sua composiçao corporal, exercícios e trabalhos específicos de Massagens conseguimos moldar o seu corpo.Visando um trabalho estetico que chegue o mais próximo da perfeição para você.Claro, dentro dos padrões estéticos normais de nosso dia- a -dia.Afinal ,ninguém consegue ficar com o Corpo da Gisele Bundchen de um dia para o outro.
Para isso, vamos responder algumas perguntas:
Por que a partir de uma certa idade fica mais fácil acumular gordura localizada e torna-se mais difícil perdê-la?
Com a idade ocorre diminuição da secreção de GH, cai a taxa de metabolismo basal, principalmente pós menopausa, diminuindo a quantidade de massa magra (musculatura), aumentando relativamente a quantidade de gordura corporal e também ocorre diminuição da queima de gordura (pela queda do metabolismo basal).
A partir de qual idade isso costuma acontecer?
Principalmente pós menopausa. Um estudo científico relata que o IMC, e não a idade, é o maior determinante do aumento da quantidade de gordura corporal (total e abdominal), observado durante a transição para a menopausa.
Quais partes do corpo são mais suscetíveis ao acúmulo de gordura?
A distribuição do acúmulo de gordura varia de pessoa para pessoa e é determinada geneticamente. Varia também de acordo com o sexo, etnia e ambiente exposto.
As partes do corpo mais susceptíveis ao acúmulo de gordura são: região interna do joelho, parte superior dos braços (cobrindo a área do tríceps), região infra abdominal (um dos poucos depósitos de gordura encontrados em mulheres magras), parte interna das coxas (mais visível em mulheres devido à largura da pelve), culotes, glúteos, flanco (parte inferior das costas) e mamas.
Lembrando que para começar a perder gordura corporal deve-se focar nos exercícios aerobicos que trabalham todo o corpo e elevam a sua frequência cardíaca entre 60 e 70 % da frequencia maxima.A frequencia Max é descoberta subtraindo 220 - a sua idade.
O treinamento algumas vezes pode ultrapassar os 70 %, mas por um periodo bem curto de tempo.Apartir dai, é enfatizado a queima de glicose e nao de gordura.Transformando-se em um trabalho anaerobico.
A musculação quando realizada com pouco descanso também possui o poder de aumentar a frequencia e queimar gordura corporal.Exercícios que trabalhem ao mesmo tempo vários grupos musculares também são indicados.
Sendo assim, a aula tem uma duraçao de 1 hora e 15 minutos para que se consiga unir o trabalho aeróbico e fortalecimento em um mesmo dia.Priorizando assim, o melhor resultado.
Apartir dessas informações a funçao da nossa equipe é avaliar as regiões de maiores acumulos de gordura em seu corpo e montar um treino ideal para que haja essa perda.Alem disso, temos a opção de trabalhar juntamente com seções de massagens modeladoras.Direcionadas especialmente para mulheres.
A parte de Massoterapia tem como resposável Dani Reis :
Formada em Ed Física pela Unip.Conta em seu currículo os cursos:
- CURSO DE PEDRAS QUENTES - julho 2012
- MEETING DE TECNOLOGIA ESTÉTICA - 20 de Março de 2012
- CURSO DE PEDRAS QUENTES - julho 2012
- MEETING DE TECNOLOGIA ESTÉTICA - 20 de Março de 2012
- WORKSHOP - Programa Preventivo e Atenuante de Estrias e Linfodrenagem com Bambu 28 de Abril 2012
- BAMBUTERAPIA 27 e 28 de janeiro 2012
- DRENAGEM lINFÁTICA MANUAL APLICADA À SAÚDE Enaf Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010
- MASSAGEM MODELADORA E RELAXANTE Enaf Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010
- Coluna Vertebral / Postura Global Streaching ENAF Poços de Caldas - 9 à 12 de Outubro 2010
- Street Dance no Milena Malzoni Dance Center – 19 de Janeiro à 3 de Abril de 2009
- WORKOUT DE RITMOS Enaf Poços de Caldas - 18 à 21 de Abril 2009
- AVALIAÇÃO FÍSICA E PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS Enaf Poços de Caldas 18 à 21 de Abril 2009
- EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR Enaf Poços de Caldas 18 à 21 de Abril 2009
- OFICINA DE DANÇA AFRO de 8/Set à 15/Dez 2008 perfazendo carga horária de 87 horas
- ENAF 2008 Recreação, Lazer e Eventos – Em Hotéis, Spas, Clubes, Colônias de Férias e Acampamentos
- ENAF 2004 - Massoterapia
- Curso de Salva Vidas no CI (Centro Ibirapuera)
- Formação de Profissionais para Academia/4fit – Abril à Agosto 2003
- ENAF 2003 – Lesões no Esporte
- ENAF 2002 – Natação Infantil e Body and Mind
O exercício físico aliado as técnicas de massagem redutora e modeladora torna-se uma combinaçao perfeita.Já que a massagista esta em contato direto com o corpo e passa informaçoes essenciais para que seja montada uma planilha de treinos eficiente, com exercícios diretamente ligados a deficiencia corporal de cada mulher.Ou seja as regioes com maior acumulo de gordura.
São utilizados cremes anti-celulite, bambuterapia, drenagem linfática, pedras quentes de acordo com a necessidade de cada cliente.
A junção da atividade física com a massagem acelera a perda de gordura e os resultados são vísiveis em um período de tempo menor.Obtendo sucesso estético e bem estar para aproveitar o verão que se aproxima.
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